कमर दर्द को हमेशा के लिए दूर करने के 5 आसान एक्सरसाइज ?
नमस्कर दोस्तों जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि कमर दर्द आजकल बहुत ही आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जो दिनभर बैठकर काम करते हैं या जिनकी जीवनशैली शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय नहीं है। कमर दर्द का मुख्य कारण गलत पोस्चर, मांसपेशियों की कमजोरी, अत्यधिक भार उठाना या फिर लंबी अवधि तक एक ही स्थिति में बैठना हो सकता है। हालांकि, नियमित रूप से कुछ आसान और प्रभावी एक्सरसाइज को अपनाकर कमर दर्द को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है।
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