मानसिक स्वास्थ्य

दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं कि हमारी जिंदगी का एक बड़ा हिस्सा नींद में ही बीतता है, लेकिन सवाल यह है कि हमें रोजाना कितने घंटे सोना चाहिए? अक्सर लोग कहते हैं कि “नींद पूरी कर लो, नहीं तो दिनभर सुस्ती रहेगी!” लेकिन सही मायनों में हमें कितनी नींद लेनी चाहिए, यह हमारी उम्र,

नमस्कार दोस्तों और साथियों जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि बेहतर जिंदगी के लिए अच्छी नींद लेना आवश्यक है जैसे आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद की अहमियत को अक्सर नजरअंदाज़ कर दिया जाता है। रात में देर तक मोबाइल चलाना, ओटीटी प्लेटफॉर्म पर सीरीज देखना या काम का बोझ—इन सबके चलते हम

नमस्कार दोस्तों और साथियों जैसा की आप सभी लोग जानते हैं की भूलने की बीमारी मे क्या खाना आवश्यक है!  आज के समय में भूलना एक आम समस्या बन गई है। हम सब कभी न कभी अपने चश्मे,चाबी या मोबाइल को कहीं रखकर भूल जाते हैं। लेकिन जब यह भूलने की आदत बढ़ने लगती है,