Hello Parents जब बच्चा बार-बार रोने लगे, उसका पेट फूला हुआ दिखे या दो–तीन दिन तक शौच न हो, तो हर मम्मी-पापा के मन में सबसे पहला सवाल आता है बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें? ये परेशानी आम है, लेकिन अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो बच्चे को बहुत तकलीफ हो सकती है। पेट दर्द, चिड़चिड़ापन और भूख न लगना जैसी दिक्कतें और बढ़ सकती हैं। इसलिए ज़रूरी है कि कुछ आसान और घरेलू उपाय अपनाए जाएं, जो बच्चे के लिए पूरी तरह सुरक्षित हों।
1. गुनगुना पानी थोड़ा-थोड़ा करके पिलाएं
सबसे पहला और आसान तरीका है – दिन में कुछ बार बच्चे को हल्का गुनगुना पानी पिलाएं। खासकर सर्दियों में बच्चे कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और कब्ज हो जाती है। इसलिए अगर आप सोच रहे हैं कि “बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें?”, तो पहले उसकी पानी की मात्रा बढ़ाइए।
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2. खाने में फाइबर बढ़ाएं
बच्चे की डाइट में ऐसे फल-सब्जियां शामिल करें जो फाइबर से भरपूर हों – जैसे पका हुआ केला, सेब, पपीता, पालक या गाजर। फाइबर पाचन को दुरुस्त करता है और मल को सॉफ्ट बनाकर बाहर निकलने में मदद करता है। रोज़ अगर आप सोचते हैं कि “बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें?”, तो उसकी प्लेट में हर दिन एक फाइबर वाली चीज़ ज़रूर रखें।
3. पेट की हल्की मालिश करें
बच्चे के पेट पर हल्के हाथों से, घड़ी की दिशा में नारियल तेल या सरसों तेल से मालिश करें। इससे आंतों की गति बेहतर होती है और गैस या जकड़न से राहत मिलती है। कई बार बस ये छोटा सा स्टेप ही काफी होता है बच्चे को आराम देने के लिए।
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4. हल्की-फुल्की एक्टिविटी ज़रूरी है
अगर बच्चा चलना सीख चुका है, तो उसे थोड़ी बहुत शारीरिक एक्टिविटी करने दें – जैसे कमरे में टहलना या खिलौनों के पीछे भागना। चलना-फिरना आंतों की मूवमेंट को बढ़ाता है जिससे कब्ज जल्दी ठीक होती है। जब भी आप उलझन में हों कि “बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें?”, तो ये तरीका ज़रूर आजमाएं।
5. किशमिश का पानी या अंजीर का सेवन
रातभर पानी में भिगोई हुई किशमिश सुबह बच्चे को पिलाने से काफी राहत मिलती है। इसी तरह, दूध में उबला हुआ अंजीर भी एक नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है। लेकिन इन उपायों को अपनाने से पहले बच्चे की उम्र और डॉक्टर की सलाह का ध्यान ज़रूर रखें।
6. रात को दूध में थोड़ा घी मिलाकर दें
अगर बच्चा एक साल से बड़ा है, तो रात में सोने से पहले उसके दूध में आधा या एक चम्मच देसी घी मिलाकर दें। ये नुस्खा पुराने समय से इस्तेमाल होता आ रहा है और कब्ज से राहत दिलाने में बहुत असरदार है।
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7. डॉक्टर से समय पर सलाह ज़रूर लें
अगर घरेलू उपायों के बावजूद भी कब्ज तीन–चार दिन तक बनी रहे, बच्चा बहुत रोने लगे, पेट में सूजन दिखे या बुखार जैसा महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। हर बच्चा अलग होता है और जरूरी नहीं कि हर उपाय सबको सूट करे।
निष्कर्ष: बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें || अपने बच्चे की कब्ज की समस्या को अभी दूर करें अपनाएं ये घरेलू तरीके
अब जब भी मन में सवाल उठे कि “बच्चे को कब्ज की समस्या हो तो क्या करें?”, तो घबराने की बजाय ऊपर दिए गए आसान घरेलू उपाय अपनाएं। थोड़ी सी सावधानी, सही खानपान और प्यार भरा ध्यान बच्चे को इस परेशानी से राहत दिला सकता है। याद रखिए, बच्चों की सेहत एक जिम्मेदारी है, और उनका हर छोटा बदलाव भी एक संकेत हो सकता है।
