Author name: Sachin

नमस्कर दोस्तों जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि कमर दर्द आजकल बहुत ही आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जो दिनभर बैठकर काम करते हैं या जिनकी जीवनशैली शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय नहीं है। कमर दर्द का मुख्य कारण गलत पोस्चर, मांसपेशियों की कमजोरी, अत्यधिक भार उठाना या फिर लंबी अवधि तक एक ही स्थिति में बैठना हो सकता है। हालांकि, नियमित रूप से कुछ आसान और प्रभावी एक्सरसाइज को अपनाकर कमर दर्द को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है।